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1日2分姿勢美人やせヨガ―けんこう骨と骨盤のゆがみ撃退で基礎代謝力アップ&全身ひきしめ! (中経の文庫 ふ 4-1)

産後骨盤ダイエット

35歳でモデルデビューした私の骨盤美容(セルフボディメイク)

骨盤ネジ締めダイエット (マキノ出版ムック)

DVDが良い!　　（2009-01-01）
正直本だけで良いし、DVDいらないんだけどな・・・なんて思っていたのですが。
DVDがあるだけで、こんなにトレーニングし易いとは思いませんでした!
読むよりも、DVDを見ながらの方が断然分かりやすいです。
特に横になってやる動作なんかは、文章を読みながら・ポイントを確認しながらというのは面倒なものですから。
それに、きちんとストレッチ時のカウントもしてくれるし、スクールに通ってるみたいに、丁寧に教えてもらえます。
少し分かりにくかった部分は、また戻して見直せば良いだけですしね。
まだ2日目ですのが、結果が楽しみです。

腰や足の冷えも取れました　　（2008-12-18）
私は代謝が低いのか下半身全体が冷えやすく特に腰と足先の冷えに悩んでいました。骨盤ストレッチで冷えが良くなると聞いて10月からストレッチを開始しています。今年は去年より寒いと思いますが腰や足先はポカポカ。ストレッチ効果なんだと思います。

なかなか良い　　（2008-12-17）
私は男ですがこのストレッチを２０日間やって体重が７キロ落ちました。ゆっくりとしたストレッチなので普段運動しない人にも良いかも。毎日１０日分のストレッチをやるとなお良いと思います。ストレス解消にもなります。

効果が期待できます　　（2008-11-25）
レビューが役に立ったので自分も書いておきます。

なぜ、太ももが太くなってしまうのか？その理由の解説に説得力がありました。
骨盤が歪んで出来た隙間に筋肉が入り込んで太くなってしまうとのことで
原因は脂肪ではなく筋肉の場合もあるとのことでした。

たしかに日頃、自分の太ももを眺めていると、脂肪もまあ有るのですが
それ以上に筋肉が張っているなと思っていました。

効果の程は皆様が言われているように抜群でした。

どなたかコメントで回答お願いします　　（2008-11-10）
10日間レッスンをはじめようと、たった今、第一日目のメニューを終えたところです。しばらく開脚なんてしていなかったので、モデルのお姉さんのようには開きませんでしたが・・。しかし、太ももがポカポカしてきました。
ところで、このレッスンは10日間本の通りに消化したら、また一日目のメニューに戻ってはじめるのでしょうか？みなさんのレビューを読んでいるとそんなことが書いてあったので。
また、スベシャルメニューとして、小顔、バストアップ等のメニューがありますが、これはいつのタイミングでやったらいいですか？コメントをくれると有り難いです。