ポール・ストレッチ―ハマる!続く!気持ちいい!

プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]

LPN ストレッチポール ハーフカット ブルー LPN0021

アスリートのためのコアトレ―100のエクササイズ12の処方箋

アスリートのためのコアトレ 2 ―必ず強くなるセルフコンディショニング

基本的なストレッチが可能。円柱型だからひねりを加えたエクササイズで身体の伸びを体感できます。

いろいろ使えますよ！　　（2009-01-08）
もっぱらリラクゼーション目的で使ってます。
職場にも何本か転がってるアイテムです。
職場は病院のリハビリテーション部です。
基本的な使い方としてはポールの上に寝て使います。背骨を意識してねっころがります。
使ってみるとわかるんですが、５分ぐらいでもした後、背筋が伸びた感じがあります。
使い方のDVDのついたものもありますので見ながらやるといいかも。
（僕は職場の後輩から勧められてやってみましたけど＾＾）
インターネット上にも使い方をレクチャーしてあるページがいくつかありますね。

ちょー気持ちいい　　（2008-12-23）
見た感じ何の工夫もない、ただの棒なので「こんなもんで何が出来る？」と思うのですが、
床の上で背中に当てて寝転がるだけで「チョー気持ちいい」んです。
その姿勢でさらに体を左右に少し転がすと背中の筋肉がマッサージされて、
これまた気持ちいいです。へたなマッサージ機より気持ちいいです。
こうすることで背骨のゆがみが矯正されるらしいです。(コアリセット）
よくジムの片隅に誰にも使われずに置いてあるので試しに、２〜３分、
背中コロコロしたあと床に寝そべってみて下さい。
背骨の接地感がすごくよくなっているのが体感出来ると思います。